I Nurture My Relationships with Attention and Appreciation.

Like flowers need rain and sun, Love needs to be nurtured.

Published on May 4, 2012 by Barton Goldsmith, Ph.D. in Emotional Fitness

A relationship cannot survive on its own. It needs the care and nurturing of two adults, giving to each other in a way that creates a mutually beneficial connection. To foster a deep and loving relationship, there needs to be:

1. Kind, constant, and honest communication. Without talking, your relationship will not survive. The more you communicate, the closer you will be.
2. The willingness to work through difficulties and disagreements. Throwing in the towel, even if you don’t walk out the door, is not the path to happiness. You must face the discomfort that comes with differing opinions and ideas.
3. A sense of humor, some fun, and a bit of distraction from the rigors of daily life. You can’t spend all your free time “working” on your relationship—don’t make it a hobby. Discuss what you like to do, where you’d like to go, and how you both like to have fun. Then go do it.
4. Sharing life lessons with the one you love. When you discover something about life, or you make a self-correcting move that is healthy for your relationship, let your partner know. You’ll be surprised by the positive response.
5. Emotional support, validation, and compliments. If you don’t feel that you partner likes and respects you, there will not be a strong connection. You have to lift each other up and let each other know the depth of your caring.
6. Love, intimacy, romance, and sex. These are the cornerstones of a loving relationship. Being great roommates just won’t cut it. There has to be the desire to be together as a couple. You may think the spark has gone, but there are too many ways to rekindle it. All you have to do is try.
7. Sharing goals and dreams that resonate with both of you. We are happier when we are working toward a goal than when we have achieved one. Make sure you always have something to look forward to and that you are pursuing it as a couple.
8. Compassion, acceptance, and forgiveness. These will show you the way through a difficult time. If you are together for a while, there will be losses, challenges, and some things that you just can’t fix. Weathering the storms together is a big part of what relationships are all about.
9. A mutual desire to step outside the box. The tried-and-true is good, but the never- attempted-before may be better. Couples who share new experiences together develop a stronger bond.
10. Being able to admit mistakes and to talk about them. We all screw up. Learning to understand and let go of mistakes that you or your partner make will turn your life around and give you more time for joy.

Just as we need to breathe to survive, your love needs a breath of fresh air to flourish. Giving your relationship what it needs to thrive is a truly loving gesture.

- til meg selv.

Alt du vil ha

Hvis eg ber på mine kner,
hvis eg love deg solskinn og strålande ver.
Hvis eg gir deg alt du vil ha,
vil du d bli glad, vil du d bli glad.

Hvis eg love og ver snill
hvis du alltid får lov til og gjær som du vil,
hvis eg gir deg alt du vil
vil det du bli bra

Du sitte der og seie ingenting
eg blir snart galen virre rundt i ring,
Hvis du ikkje ler snart blir eg fortvila,
ka kan eg gjr for og får deg te smila

Hvis eg ber på mine kner,
hvis eg love deg solskinn og strålande ver,
hvis eg gir deg alt du vil ha
vil du da bli gla, vil du da bli glad

hvis eg love og ver snill
hvis du alltid får lov te å gjær som du vil
hvis eg gir alt du vil ha vil det d bli bra

N har eg gjort alt det gr an og gjr.
Hve e varmt og hjerta blr
du skjemme meg ut eg e klar te deala,
for du e kjent for f folk te smila.

Du har det s flt eg har lyst til å brøla
det e feigt at unga kan bli s forkjla

Hvis eg ber p mine kner
hvis eg love deg solskinn og strlande ver
hvis eg gir deg alt du vil ha
vil du d bli glad vil du d bli glad

hvis eg love og ver snill
hvis du allti fr lov te gjr s du vil
hvis eg gir deg alt du vil ha
vil du d bli glad

Hvis eg ber p mine kner
hvis eg love deg solskinn og strlande ver
hvis eg gir deg alt du vil ha
vil du d bli glad vil du d bli glad

hvis eg love og ver snill
hvis du allti fr lov te gjr s du vil
hvis eg gir deg alt du vil ha
vil det d bli bra

Det Finnes.

Det finnes

Det finnes stunder
da alle ord er grå,
da sorg er et høstsyn:
Et vissent sevblad frøsi fast
i isen på ei å

Det finnes stunder
da aller ord er små,
da lykka er et vårsyn:
ei solgnist i en dråpe dogg
som siger langs et strå.

Hans Børli; Lys i vindall natt.

Livets Instruksjoner!

• Spis mye ris.
• Gi mennesker mer enn de forventer seg, og gjør det for at du liker det
• Lær deg ditt favoritt dikt utenat.
• Tro ikke på alt du hører, gi ikke bort alt du eier og sov ikke så lenge som du skulle ønske.

• Når du sier "Jeg elsker deg", så vær oppriktig.
• Når du sier "Jeg er lei meg", så se personen inn i øynene.
• Vær forlovet i minst 6 mnd før du gifter deg.
• Tro på kjærlighet ved første blikk.
• Le aldri av andres drømmer.
• Elsk dypt og inderlig, du kan bli såret, men det er den eneste måten å leve livet komplett på.

• Om du ikke er enig, vær likevel lojal.
• Døm ingen pga sine slektninger.
• Snakk sent, men tenk fort.
• Om noen stiller deg et spørsmål du ikke vil svare på, le og spør hvorfor de vil vite det.
• Husk på den største kjærligheten og den største suksessen, innebærer den største risikoen.
• Ring din mamma.
• Si prosit, når du hører noen nyser.
• Husk de tre "R" : Respekt mot deg selv, Respekt mot andre,
• responsibility
• (ansvar) for alle dine handlinger.
• La ikke en liten misforståelse, ødelegge et stort vennskap.
• Når du oppdager at du har gjort feil, rett det opp snarest.
• Le når du svarer i telefonen, slik at den som ringer deg hører at
• du ler.
• Gift deg med en mann/kvinne som du liker å snakke med, når dere
• blir gamle, kommer det å snakke og være viktigere enn mye annet.
• Bruk litt tid for deg selv.
• Husk på at stillhet ofte er det beste svaret.
• Les flere bøker, og se mindre på TV.
• Lev et bra og verdig liv. Senere når du blir gammel, og husker det som har vært, kan du nyte det for andre gang.
• Tro gjerne på Gud, men lås alltid bilen din.
• En kjærlighetsfull atmosfære hjemme er viktig. Gjør alt du kan for å skape et rolig og harmonisk hjem.
• Om du ikke er enig med din kjære, se på situasjonen som den er nå, og ikke som den har vært.
• Les mellom linjene.
• Lær bort det du kan, det er en måte å oppnå udødelighet.
• Vær snill mot vår planet.
• Avbryt aldri noen som prøver å be deg om tilgivelse.
• Legg ikke nesen i bløt.
• Stol aldri på en mann/kvinne som ikke lukker øynene når du kysser han/henne.
• Reis en gang i året, til et sted du aldri har vært.
• Om du tjener mange penger, ta vare på dem og hjelp andre mens du lever.
• Dette er den største tilfredsstillelse rikdom kan gi deg.
• Husk på at å ikke oppnå det du ønsker, kan være et lykketreff.
• Lær deg alle reglene, men bryt noen etter hvert.
• Husk på at det beste forholdet er der kjærligheten mellom to personer er større enn behovet den ene har av den andre.
• Bedøm din suksess i forhold til det du må avstå for å få den.

Våg å Være

Hvervenbukta.

Våg å være ærlig
våg å være fri
våg å føle det du gjør
si det du vil si.
Kanskje de som holder munn
er reddere enn deg?
Der hvor alt er gått i lås
må noen åpne vei.
Våg å være sårbar
ingen er av stein
Våg å vise hvor du står,
stå på egne bein.
Sterk er den som ser seg om
og velger veien selv.
Kanskje de som gjør deg vondt
er svakest likevel?
Våg å være nykter
våg å leve nå.
Syng, om det er det du vil
gråt litt om du må.
Tiden er for kort til flukt,
bruk den mens du kan.
Noen trenger alt du er
og at du er sann!
Av Hans Olav Mørk 1995

Tale til konfirmanten.

This is the speech i read for my daughter on her day of confirmation. ( i got lots of help from google as i tried to put it together, the rest was inspired from my heart!) I hope that she will use it too one day for her babies on their special day.

Juliana, even before I held you in my arms, I held you in my heart. That is where you began and where you will always be. I wish I could collect the perfect words, place then in your hands, and close your fingers aroud them …. So you could truly know. Have I ever told you that you were born with drawing pencil in one hand and musikal instruments in the other. Your cries even hit the notes in all the durs and molls skala.

No woman can possibly know what life means, what the world means, what anything means, until she has her children and loves them. Then the whole universe changes and nothing will ever again seem exactly as in seemed before. I am blessed with a son and a daughter that I want you both to know that I Love to bits as much today as the day you were born. And though I may  not hold you in my arms the way I did then, I always hold you safely in my thoughts and in my heart.

Your very carefull and accurate and you never give up until everything is perfect. What do you teach a girl who got the only 6 in her Norwegian exam in the 9^th grade. Your English is fluent and now your studying French and Japanese. I suspect your looking into German too, because your fascinated by history. I wont forget when your questions got way too complicated for me about the first world war, I pointed to the encyclopedia, and you read through them like an exciting novel making you another expect in the family on world wars just like  your father. You both get stuck on those tedious long documentaries on tv so im very greatful for the recording function on satellite tv!

You have been through lots of different phases in your 15 years of life. Not to mention, How crazy about the Beetles you are. We had to take you on the magical mystery tour in Liverpool because you never stopped talking about it. You eat, sleep and breath animé, I don’t know what you would do without Hetalia. But its all good and healthy. I don’t mind, but please stop asking me hundreds of questions about each character coz I have zero chance compared to your knowledge, ill only disappoint you.

You are unique and in my eyes, from the day you were born, you are perfect. But what would a speech to my daughter be, without any advice on her day of confirmation. There is a poem that I’ve read that inspired me of what reminds me of you.

"Happiness happens wherever she goes,
Thoghtfulness shines through the kindness she shows.Whatever she’s doing, her sweetness comes through.She’s  a beautiful personShe’s a daughter…. She’s you!”

Juliana today you cealed the deal. You are confirmed today ,your journey as a young lady begins now. You ethics in believing in humanism and human rights are strongly rooted In you. Be fare to yourself and to others.

Love yourself. Make peace with who you have been, who you are and where your heading.

Listen to your heart. Make time for yourself and enjoy your company.

Try. Take chances, Make mistakes. Life can be messy and confusing at times, but you know what? Its full of surprises. The next rock in your path might be a stepping stone.

There are no shortcuts to tomorrow. You have to make your own way.

To know where you’re going is only part of it. You need to know where you’ve been too, and if you ever get lost, don’t worry. The people who love you will find you. Count on it.

When you don’t have what you want, start by wanting what you have. This is one of the most important things I share with you and a secret of happiness.

Juliana…. What I am wishing for you is

Strength for the future, the feeling of seeing a prized dream come true, a bright carefree spirit, but also the wisdom to know in your heart what is most right for you. And always my big little girl, always remember the most important I have said, remember how much you are loved, remember hos proud I am always of you, remember how wonderfully special your are.

Jewels lille skatt, whatever life brings, you will share all the goodness and grace that is inside you and always be Happy!

Remember You and your brother are the light of my life and the warmth in my heart.

I love you both dearly.

Please may everyone join me in a toast to our Juliana.

I know how you feel about my singing, so I wont sing alone for you, but I would like everyone to join me in a special song for you Juliana:

Pete Seeger - Forever Young. ( link to video)

Tale fra konfirmanten.

Min datter på 15 hadde en nydelig konfirmasjon. Det ble en skikkelig markering på Oslo konserthuset. Her var det musikkinnslag, dans og dikt med råd til de mange konfirmanter som tok i mot diplomene sine. Jeg må si at dette syns jeg var virkelig  høytidelig.

Hvorfor konfirmasjon? Fra: human.no 
Vi ønsker at alle skal ta egne valg og utfordrer ungdom til selvstendig tenkning og etisk refleksjon. Konfirmasjon på et humanistisk grunnlag innebærer både kurs og avslutning med en høytidelig seremoni.

Med kurset ønsker vi å oppmuntre til selvstendig tenkning og etisk refleksjon i tillegg til å styrke de humanistiske verdiene i samfunnet. Gjensidighetsfølelse, ansvarsbevissthet og respekt for andre er fine ord, men hva betyr de – ikke bare på papiret, men også i praksis? Og hva betyr det å ta ansvar for egen livsutfoldelse – og samtidig bidra til at andre har de samme mulighetene? Dette er noen av temaene som tas opp i kurset.

Human-Etisk Forbunds landsstyre vedtok i 1999 den gjeldende målformuleringen for konfirmasjonen:

"Formålet med Humanistisk konfirmasjon er å styrke humanistiske verdier i samfunnet. Humanistisk konfirmasjon er et tilbud til ungdom som ønsker et kurs i livssyn og etikk og en høytidelig seremoni på dette grunnlaget. Målsettingen for kurset er å styrke de unges evne til selvstendig tenkning og etisk handling, gjennom å fremme

• innsikt i egne opplevelser, holdninger og atferd
• evne til refleksjon og til å stille kritiske spørsmål  
• bevissthet om livssyn
• evne til omtanke, respekt, toleranse og til å ta ansvar".

Jenta mi valgte en humanistisk konfirmasjon. Hun dro på en ukes leir på Eidene på Tjøme tidlig i våres og fikk et intensiv kurs i livssyn og etikk, humanisme og menneskerettigheter. Dette belyser jenta mi i sin tale til gjestene på konfirmasjons-festen etterpå. Der spilte hun også 3 nydelige sanger fra animé serien Hetalia. I sin tale tar hun opp hva grunntanken i humanismen er "humanismen som kort oppsummert er et demokratisk, non-religiøs og etisk livssyn som fremmer menneskers rett til sitt eget liv. Det å ta ansvar for å forme og gir mening til sett eget liv."



Fra konfirmanten:

Hvorfor står vi her samlet i dag?

Vi er samlet i dag for å markere at jeg er blitt en ung voksen, I dag er min konfirmasjon. Vi var på seremonien og delte den store opplevelsen sammen. Det er sikkert noen som lurer på hvorfor jeg valgte en borgerligkonfirmasjon? Gitt at mine foreldre er kristne og det var ikke mer enn 4 år siden Glenn konfirmerte seg kristelig. Men i år måtte jeg ta et valg.

Det å velge en tro eller et livssyn kan innebære en kritikk av andre livssyn. Hvis man er jøde eller muslim, er dette en kritikk av de kristnes tro på at Jesus er guds sønn. På samme måte mener de kristne at jødene ikke forsto at Jesus var den Messias de ventet på. Jeg som humanist vil også måtte kritisere andre livssyn for jeg tror heller ikke på jødene, muslimene, kristne eller de andres tro, men vi vet hva en slik kritikk kan medføre, vi vet hva det har medført… nemlig konflikter og krig gjennom historien. Men når vi møter mennesker med forskjellige livssyn fra våres egne vil man oppdage at man har mer tilfelles enn man skulle tro. 

Alle har en felles verdi, alle forsøker å være moralske og etiske mennesker, alle vil skape et godt samfunn. Når vi er uenige har vi noe som heter demokrati. 

Jeg har valgt humanismen som kort oppsummert er et demokratisk, non-religiøs og etisk livssyn som fremmer menneskers rett til sitt eget liv. Det å ta ansvar for å forme og gir mening til sett eget liv. Vi avviser overnaturlige oppfatninger av virkeligheten!

Glenn ( takk)

Pappa ( takk)

Mamma ( takk)

Jeg vil takke alle sammen kommet hit og jeg vil takke for alle gavene og gratulasjonene og gode ønsker for min reise som en ung voksen, og takk til de som har bidratt til å lage denne festen

Takk